agachamento sumô com barra livre
Por um escritor misterioso
Descrição
fique na sua posição. com uma postura larga e dedos do pé para fora. agache se e agarre a barra. puxe a barra do chão até as pernas. até suspender na parte superior. não a puxar de volta para as canelas. a barra deve sair do chão num caminho vertical. mantenha estas 3 regras. 1 @ a barra deve começar no meio do pé. 2. ligeiramente a frente da barra os ombros devem começar. 3. çar relativamente elevados 3 os quadris devem come. são o quadríceps femoral e o glúteo máximo em vermelho. nota os eleitores da espinha. também podem fazer parte dos músculos alvo. 30 - 45 degrees. mantenha os seus pés entre 30 a 45 graus para fora. mantenha os seus joelhos 30 a 45 graus para fora. EXECUÇÃO CORRETA AGACHAMENTO SUMÔ COM BARRA
Natalia Fan Personal do Bumbum - Agachamento sumô Bem parecido com o agachamento livre, a diferença é que as pontas dos pés e os joelhos devem ficar levemente mais abertos (mas lembre-se
Aprenda a fazer agachamento sumô - Fitness - Smart Fit News
Como Fazer o Agachamento Sumo
Agachamento Sumô Barra Livre ( Senta Levanta Step ) on Vimeo
Agachamento Sumô Barra Livre ( Senta Levanta Step ) on Vimeo
Agachamento no smith ou livre: qual é melhor? - Vitat
AGACHAMENTO SUMÔ COM BARRA- APRENDA COMO FAZER
Variações de agachamento para potencializar o movimento
AGACHAMENTO SUMO NO SMITH Consultoria online Treinador Kaká
Agachamento Sumô Livre Sem Carga on Vimeo
de
por adulto (o preço varia de acordo com o tamanho do grupo)